Salut i Activitat Física

L'activitat física és essencial per al manteniment i millora de la salut i la prevenció de les malalties, per a totes les persones i a qualsevol edat. L'activitat física contribueix a la prolongació de la vida i a millorar la seva qualitat, a través de beneficis fisiològics, psicològics i socials, que han estat avalats per investigacions científiques.

Beneficis fisiològics

- L'activitat física redueix el risc de patir: Malalties cardiovasculars, tensió arterial alta, càncer de còlon i diabetis.

- Ajuda a controlar el sobrepès, l'obesitat i el percentatge de greix corporal.

- Enforteix els ossos, augmentant la densitat òssia.

- Enforteix els músculs i millora la capacitat per fer esforços sense fatiga (forma física).

Beneficis psicològics 

L'activitat física millora l'estat d'ànim i disminueix el risc de patir estrès, ansietat i depressió; augmenta l'autoestima i proporciona benestar psicològic.

Beneficis socials

- Fomenta la sociabilitat.

- Augmenta l'autonomia i la integració social, aquests beneficis són especialment importants en el cas de discapacitat física o psíquica.