Curs: Hàbits saludables. Autocura i resiliència, per a una vida plena (1a edició)

El contingut del curs posa en el centre la necessitat de tenir cura d’una mateixa i atendre les necessitats pròpies, fins i tot quan les prioritats passen per ajudar als/a les altres.

De forma dinàmica i participativa, començarem pel concepte de resiliència, i seguirem un itinerari pels diferents hàbits saludables posant el focus en identificar els patrons de conducta i pensament que repetim i sovint ens perjudiquen (autosabotatge), per trobar la manera de fer-hi front.

Els hàbits saludables: alimentació conscient, moviment, regulació d’emocions, gestió de l’estrès, relacions, desconnexió i descans, seran tractats de forma integrada i no com a compartiments estancs, considerant la salut com un tot en què intervenen situacions personals (característiques individuals, històries de vida…), però també el nostre entorn social, familiar… el lloc que ocupem a la societat i els eixos de desigualtat que ens travessen.

Per a un millor aprofitament del curs, cal el compromís d’assistir a les tres sessions, d’1 h i 15 minuts de durada. Els dimarts, 17, 24 i 31 març, de 10.30 a 11.45 h. Lloc a determinar.

Inscripcions: salut@elprat.cat Places molt limitades (dotze): cal portar màrfega (esterilla), un coixí, roba i calçat còmodes.

A càrrec de Carme Alguacil Punzano, tècnica municipal de salut. Grau de Psicologia (UB). Postgrau de Gènere i Igualtat d’Oportunitats (UAB).