Alimentació i autocura en la pràctica esportiva

Un grup de noies esportistes de gimnàstica rítmica, d'entre 12 i 23 anys, rebran formació sobre alimentació durant l'activitat esportiva. També es parlarà de les preocupacions de les esportistes i del funcionament del cos quan es fa exercici que combina força i resistència.Més informació a cer_pratenc@hotmail.com

En resum, es tractaran aquests punts:

-Alimentació i hidratació: abans, durant i després de l'entrenament/competició.

-Exemples de piscolabis: fàcils de preparar i molt nutritius.

-El sistema muscular: el treball dels músculs i la font d'energia per funcionar correctament.

-Mites sobre la nutrició esportiva.