Esteu aquí

Consells per a una pràctica esportiva saludable durant l'estiu

divendres, 13 agost, 2021 - 08:15

Amb l'estiu, augmenten les temperatures i els dies es fan més llargs. Tot això ens convida a dedicar més temps a realitzar activitats a l'aire lliure. S'ha d'aprofitar, si tenim la sort de fer vacances, ja que pot ser un bon moment per fer activitats lúdiques i esportives que incloguin a tota la família i, així, fomentar en els nostres fills i filles un estil de vida actiu com a hàbit saludable. A més de la gran oferta d'activitats a l'aire lliure que ofereix l'Ajuntament, podem aprofitar algunes ocasions que se'ns brinden per oferir un estímul que animi  a la pràctica esportiva. Ocasions especials com un aniversari són idònies per fer sortides en família i amistats de caire esportiu o de oci actiu.

Amb tot, no hem d'oblidar ni deixar de banda les precaucions bàsiques a l'hora de practicar activitat física a l'aire lliure. Algunes d'elles són aplicables a qualsevol moment de l'any, com ara practicar-lo en un entorn segur i adoptar les mesures bàsiques de protecció (casc, genolleres o colzeres en esports amb possibilitats de caiguda, per exemple). Altres són especialment rellevants a l'estiu i, sobretot, en infants: la ingesta abundant de líquids i la protecció solar, sobretot durant l'onada de calor que estem patint durant aquests dies.

Protecció solar

Sobre la protecció solar, cal tenir en compte les següents recomanacions:

- Evitar la pràctica esportiva entre les 12 i les 16 hores.

- Utilitzar una crema amb un factor de protecció alt i repetir la seva aplicació cada dues hores.

- Utilitzar una gorra per protegir la cara i el coll, que són zones més sensibles al sol.

En aquest enllaç podeu consultar la notícia específica sobre aquest tema.

Compartir

Noticies relacionades

Imatge gràfica de l'Aula de Ciutadania, Tardor 2021

dimarts, 28 setembre, 2021 - 12:00

Tret de sortida a l’edició de tardor de l’Aula de Ciutadania

Obertes les inscripcions a online.elprat.cat

dijous, 23 setembre, 2021 - 15:15

Èxit de participació a la 18a Trobada de Dones

Com cada any, al mes de setembre es realitza la Trobada de Dones. Un espai de retrobament després de l’estiu, que representa l’inici dels curs feminista al municipi. ...

dijous, 23 setembre, 2021 - 11:30

Lliurats els premis del IV Certamen Fotogràfic Josep Raduà i Torres

Organitzat per l'Associació Gastronòmica i Cultural Les Escarxofes del Prat