Esteu aquí

Alimentació saludable durant el confinament

Les persones adultes són un exemple per als infants

dijous, 21 maig, 2020 - 15:15

Fa dos mesos que, en diferents graus, estem en confinament, i pot haver-hi certa relaxació en els hàbits saludables relacionats amb l'alimentació i la nutrició. Per això cal recordar un seguit de recomanacions per continuar cuidant-nos i, en cas que tinguem infants a casa, ser un exemple positiu de comportament.

1.Per gaudir d'una alimentació equilibrada cal omplir els àpats de fruita i verdura, cereals integrals i proteïna d'origen vegetal, sobretot. Els llegums són una bona font de proteïna de qualitat.

2. Convé planificar els àpats per organitzar la llista de la compra i poder tenir una visió global de la setmana.

3. La millor forma d´hidaratar-se és beure aigua. Cal evitar el consum de begudes ensucrades i/o energètiques.

4. Els aliments naturals i frescs sempre són millors que els processats.

Aquestes pautes d'alimentació han d'anar acompanyades de la pràctica habitual d'activitat física moderada, d'acord a l'estat de salut de cada persona. A l'apartat d'esports hi ha diversos vídeos per fer exercici a casa. 

És important no beure alcohol en excès ni fumar, així com manternir la connexió amb les altres persones, que és una bona forma de fer front a l'aïllament. Al web elprat.cat/enscuidem hi trobareu un munt de recursos.

Compartir

Noticies relacionades

dijous, 23 setembre, 2021 - 15:15

Èxit de participació a la 18a Trobada de Dones

Com cada any, al mes de setembre es realitza la Trobada de Dones. Un espai de retrobament després de l’estiu, que representa l’inici dels curs feminista al municipi. ...

dijous, 23 setembre, 2021 - 11:30

Lliurats els premis del IV Certamen Fotogràfic Josep Raduà i Torres

Organitzat per l'Associació Gastronòmica i Cultural Les Escarxofes del Prat

dimecres, 22 setembre, 2021 - 13:15

Es reprèn el club de lectura “Grans lectors”

En cas d’haver-hi més persones interessades està previst l’obertura d’un nou...