Esteu aquí

Alimentació saludable durant el confinament

Les persones adultes són un exemple per als infants

dijous, 21 maig, 2020 - 15:15

Fa dos mesos que, en diferents graus, estem en confinament, i pot haver-hi certa relaxació en els hàbits saludables relacionats amb l'alimentació i la nutrició. Per això cal recordar un seguit de recomanacions per continuar cuidant-nos i, en cas que tinguem infants a casa, ser un exemple positiu de comportament.

1.Per gaudir d'una alimentació equilibrada cal omplir els àpats de fruita i verdura, cereals integrals i proteïna d'origen vegetal, sobretot. Els llegums són una bona font de proteïna de qualitat.

2. Convé planificar els àpats per organitzar la llista de la compra i poder tenir una visió global de la setmana.

3. La millor forma d´hidaratar-se és beure aigua. Cal evitar el consum de begudes ensucrades i/o energètiques.

4. Els aliments naturals i frescs sempre són millors que els processats.

Aquestes pautes d'alimentació han d'anar acompanyades de la pràctica habitual d'activitat física moderada, d'acord a l'estat de salut de cada persona. A l'apartat d'esports hi ha diversos vídeos per fer exercici a casa. 

És important no beure alcohol en excès ni fumar, així com manternir la connexió amb les altres persones, que és una bona forma de fer front a l'aïllament. Al web elprat.cat/enscuidem hi trobareu un munt de recursos.

Compartir

Noticies relacionades

dilluns, 3 agost, 2020 - 10:30

Aquest estiu l'Ajuntament visitarà les piscines d'ús públic del Prat que inclouen centres esportius i hotels

El seguiment inclou la revisió de les mesures de prevenció i higiene en el...

divendres, 31 juliol, 2020 - 13:00

Agents cívics nocturns treballaran pel compliment de les normes de prevenció de la COVID-19

També vetllaran per la bona convivència i civisme als espais públics durant...

divendres, 31 juliol, 2020 - 12:30

L'Ajuntament ja ha atorgat els primers 54.000 € d'ajuts a comerços que pateixen la crisi de la COVID-19

Són ajudes per facilitar que els establiments de la ciutat puguin reobrir o...