Recomanacions per seguir una dieta i un estil de vida saludables durant l’emergència

Imatge d'arxiu

dilluns, 16 març, 2020 - 11:30

Durant els dies de confinament, és fonamental que trobem la manera mantenir una alimentació i un estil de vida saludables, malgrat tenir limitats els moviments fora dels nostres domicilis.

Amb aquest objectiu, l’Ajuntament del Prat de Llobregat vol fer arribar a la ciutadania les següents recomanacions:

• La verdura i la fruita fresca han de ser les protagonistes de tots els apats, cal reduir
  al màxim els consum d'aliments ultraprocessats.
• Beure molta aigua, no begudes ensucrades.
• Evitar el sedentarisme i fer exercicis suaus a casa. Cal recordar que no es poden fer activitats esportives al carrer (anar en bicleta, córrer…).
• Evitar la constant exposició a les pantalles i a u sobreexcés d’informació sobre la pandèmia.
• Mantenir rutines com l'hora d'anar a dormir i llevar-se al matí, per afavorir el descans.
• Regular les emocions poc adaptatives i no fer consums excessius d'alcohol ni tabac.
• Es recomana, molt especialment, no acumular aliments per evitar el malbaratament alimentari. Cal recordar que els subministraments de primera necessitat estan garantits. Al Prat, hi ha comerç de proximitat amb aliments de qualitat