Curs: Hàbits saludables. Autocura i resiliència, per a una vida plena (2a edició)

El contingut del curs, nivell inicial, posa en el centre la necessitat de tenir cura d’una mateixa i atendre les necessitats pròpies, fins i tot quan les prioritats passen per ajudar als/a les altres.

De forma dinàmica i participativa, a través del concepte de resiliència, seguirem un itinerari pels diferents hàbits saludables posant el focus en identificar els patrons de conducta i pensament que repetim i sovint ens perjudiquen, per trobar la manera de fer-hi front.

Els hàbits saludables: alimentació conscient, moviment, regulació d’emocions, gestió de l’estrès, relacions, desconnexió i descans, seran tractats de forma integrada i no com a compartiments estancs, considerant la salut com un tot en què intervenen situacions personals (característiques individuals, històries de vida…), però també el nostre entorn social, familiar… el lloc que ocupem a la societat i els eixos de desigualtat que ens travessen.

Per a un millor aprofitament del curs, cal el compromís d’assistir a les tres sessions, d’1 h i 30 minuts de durada. Els dimarts 12,19 i 26 de maig 2026, de 10.30 a 12 h.

Inscripcions: salut@elprat.cat posant "hàbits" a l'assumpte. Cal portar màrfega (esterilla), un coixí, roba i calçat còmodes.

Places molt limitades. El curs només es farà si hi ha el mínim d'inscripcions requerit.

Proposta formativa emmarcada dins del cicle Aula de Salut de l'Ajuntament del Prat de Llobregat.

A càrrec de Carme Alguacil Punzano, tècnica municipal de salut. Grau de Psicologia (UB). Postgrau de Gènere i Igualtat d’Oportunitats (UAB).