Esteu aquí
Abdominals hipopressius, nova activitat guiada als CEM Sagnier i Estruch
A partir del 7 de gener, per a les persones abonades
dilluns, 30 desembre, 2019 - 09:15
Les persones abonades als CEM Sagnier i CEM Estruch comptaran, a partir del 7 de gener, amb una nova activitat de 25 minuts dins de la graella de Prat Activitats: abdominals hipopressius.
Els hipopressius són una combinació d’exercicis posturals i respiratoris que no augmenten la pressió intraabdominal sinó que la disminueixen, provocant a curt, mig i llarg termini efectes positius per a la salut a nivell postural, respiratori, vascular, metabòlic i sexual, millorant el to de la musculatura de la faixa abdominal i el sòl pelvià.
Les causes principals del debilitament de la faixa abdominal i pelvià són: embaràs i part, postpart, algunes pràctiques esportives amb impacte, menopausa, envelliment, herència...
La tècnica hipopressiva ajuda a prevenir aquest debilitament, de forma més efectiva que els abdominals tradicionals i és adequada per a qualsevol persona, edat i nivell de forma física (excepte persones hipertenses i dones embarassades).
Beneficis de l'activitat:
– Prevenció i disminució de la incontinència urinària
– Prevenció dels prolapses (bufeta, uterins, recte)
– Reducció del perímetre de la cintura
– Millora de les relacions sexuals
– Gestió correcta de les pressions abdominals en les pràctiques esportives.
Per poder participar a qualsevol sessió d’hipopressius cal fer reserva de l’activitat presencialment a la recepció del CEM o a elprat.cat/esports
Noticies relacionades
dilluns, 16 març, 2020 - 12:45
Els Centres Esportius Municipals obren el seu web de classes virtuals i exercici físic online a tota la ciutadania mentre duri l’emergència
Aquí i a l'aplicatiu trobareu consells per fer exercici a casa i evitar el...
dimarts, 4 febrer, 2020 - 19:30
Èxit del patinatge pratenc al Campionat de Catalunya
Celebrat dissabte passat al CEM Estruch
dimarts, 4 febrer, 2020 - 09:15
