Esteu aquí

Abdominals hipopressius, nova activitat guiada als CEM Sagnier i Estruch

A partir del 7 de gener, per a les persones abonades

dilluns, 30 desembre, 2019 - 09:15

Les persones abonades als CEM Sagnier i CEM Estruch comptaran, a partir del 7 de gener, amb una nova activitat de 25 minuts dins de la graella de Prat Activitats: abdominals hipopressius. 

Els hipopressius són una combinació d’exercicis posturals i respiratoris que no augmenten la pressió intraabdominal sinó que la disminueixen, provocant a curt, mig i llarg termini efectes positius per a la salut a nivell postural, respiratori, vascular, metabòlic i sexual, millorant el to de la musculatura de la faixa abdominal i el sòl pelvià.

Les causes principals del debilitament de la faixa abdominal i pelvià són: embaràs i part, postpart, algunes pràctiques esportives amb impacte, menopausa, envelliment, herència...

La tècnica hipopressiva ajuda a prevenir aquest debilitament, de forma més efectiva que els abdominals tradicionals i és adequada per a qualsevol persona, edat i nivell de forma física (excepte persones hipertenses i dones embarassades).

Beneficis de l'activitat:

– Prevenció i disminució de la incontinència urinària
– Prevenció dels prolapses (bufeta, uterins, recte)
– Reducció del perímetre de la cintura
– Millora de les relacions sexuals
– Gestió correcta de les pressions abdominals en les pràctiques esportives.

Per poder participar a qualsevol sessió d’hipopressius cal fer reserva de l’activitat presencialment a la recepció del CEM o a elprat.cat/esports

Compartir

Noticies relacionades

Piscines CEM Sagnier

dilluns, 23 novembre, 2020 - 17:15

Els equipaments esportius municipals retornen progressivament a les activitats

Aquest dilluns 23 de novembre hem entrat al tram 1 del procés de represa de l...

dijous, 12 novembre, 2020 - 08:15

L'exmarxador pratenc Jordi Llopart mor als 68 anys

L'any 1980 va aconseguir la primera medalla olímpica de la història per a l...

dijous, 17 setembre, 2020 - 11:00

Els complexos esportius municipals s’adapten a la pandèmia

Amb l’aplicació de diverses mesures de prevenció es procura mantenir l...