Esteu aquí
Abdominals hipopressius, nova activitat guiada als CEM Sagnier i Estruch
A partir del 7 de gener, per a les persones abonades
dilluns, 30 desembre, 2019 - 09:15
Les persones abonades als CEM Sagnier i CEM Estruch comptaran, a partir del 7 de gener, amb una nova activitat de 25 minuts dins de la graella de Prat Activitats: abdominals hipopressius.
Els hipopressius són una combinació d’exercicis posturals i respiratoris que no augmenten la pressió intraabdominal sinó que la disminueixen, provocant a curt, mig i llarg termini efectes positius per a la salut a nivell postural, respiratori, vascular, metabòlic i sexual, millorant el to de la musculatura de la faixa abdominal i el sòl pelvià.
Les causes principals del debilitament de la faixa abdominal i pelvià són: embaràs i part, postpart, algunes pràctiques esportives amb impacte, menopausa, envelliment, herència...
La tècnica hipopressiva ajuda a prevenir aquest debilitament, de forma més efectiva que els abdominals tradicionals i és adequada per a qualsevol persona, edat i nivell de forma física (excepte persones hipertenses i dones embarassades).
Beneficis de l'activitat:
– Prevenció i disminució de la incontinència urinària
– Prevenció dels prolapses (bufeta, uterins, recte)
– Reducció del perímetre de la cintura
– Millora de les relacions sexuals
– Gestió correcta de les pressions abdominals en les pràctiques esportives.
Per poder participar a qualsevol sessió d’hipopressius cal fer reserva de l’activitat presencialment a la recepció del CEM o a elprat.cat/esports
Noticies relacionades
dilluns, 13 gener, 2020 - 10:30
Nil Llop aconsegueix una medalla de plata als Jocs Olímpics de la Joventut
El pratenc Nil Llop ha fet història després d'aconseguir, ahir diumenge, la medalla de plata en la prova dels 50...
dimarts, 24 desembre, 2019 - 11:15
El Terlenka i el Bàsquet Prat femení porten una temporada de rècord
Tots dos equips són líders de la seva categoria i han guanyat tots els...
divendres, 29 novembre, 2019 - 15:00
