Esteu aquí

Abdominals hipopressius, nova activitat guiada als CEM Sagnier i Estruch

A partir del 7 de gener, per a les persones abonades

dilluns, 30 desembre, 2019 - 09:15

Les persones abonades als CEM Sagnier i CEM Estruch comptaran, a partir del 7 de gener, amb una nova activitat de 25 minuts dins de la graella de Prat Activitats: abdominals hipopressius. 

Els hipopressius són una combinació d’exercicis posturals i respiratoris que no augmenten la pressió intraabdominal sinó que la disminueixen, provocant a curt, mig i llarg termini efectes positius per a la salut a nivell postural, respiratori, vascular, metabòlic i sexual, millorant el to de la musculatura de la faixa abdominal i el sòl pelvià.

Les causes principals del debilitament de la faixa abdominal i pelvià són: embaràs i part, postpart, algunes pràctiques esportives amb impacte, menopausa, envelliment, herència...

La tècnica hipopressiva ajuda a prevenir aquest debilitament, de forma més efectiva que els abdominals tradicionals i és adequada per a qualsevol persona, edat i nivell de forma física (excepte persones hipertenses i dones embarassades).

Beneficis de l'activitat:

– Prevenció i disminució de la incontinència urinària
– Prevenció dels prolapses (bufeta, uterins, recte)
– Reducció del perímetre de la cintura
– Millora de les relacions sexuals
– Gestió correcta de les pressions abdominals en les pràctiques esportives.

Per poder participar a qualsevol sessió d’hipopressius cal fer reserva de l’activitat presencialment a la recepció del CEM o a elprat.cat/esports

Compartir

Noticies relacionades

dijous, 2 juliol, 2020 - 12:00

Primera setmana de les activitats d’estiu infantils i juvenils: més necessàries que mai

Aquest any, els campus i casals es plantegen tres objectius extraordinaris: l...

dilluns, 29 juny, 2020 - 14:00

Programa Activa’t: activitats esportives gratuïtes a l’aire lliure i sense reserva

Zumba, pilates i tonificació, als CEM Sagnier i Estruch

dilluns, 22 juny, 2020 - 13:00

Els complexos esportius municipals reobren amb mesures de seguretat sanitària

Els abonaments del trimestre d'estiu es començaran a cobrar a partir de l'1...