Esteu aquí

Abdominals hipopressius, nova activitat guiada als CEM Sagnier i Estruch

A partir del 7 de gener, per a les persones abonades

dilluns, 30 desembre, 2019 - 09:15

Les persones abonades als CEM Sagnier i CEM Estruch comptaran, a partir del 7 de gener, amb una nova activitat de 25 minuts dins de la graella de Prat Activitats: abdominals hipopressius. 

Els hipopressius són una combinació d’exercicis posturals i respiratoris que no augmenten la pressió intraabdominal sinó que la disminueixen, provocant a curt, mig i llarg termini efectes positius per a la salut a nivell postural, respiratori, vascular, metabòlic i sexual, millorant el to de la musculatura de la faixa abdominal i el sòl pelvià.

Les causes principals del debilitament de la faixa abdominal i pelvià són: embaràs i part, postpart, algunes pràctiques esportives amb impacte, menopausa, envelliment, herència...

La tècnica hipopressiva ajuda a prevenir aquest debilitament, de forma més efectiva que els abdominals tradicionals i és adequada per a qualsevol persona, edat i nivell de forma física (excepte persones hipertenses i dones embarassades).

Beneficis de l'activitat:

– Prevenció i disminució de la incontinència urinària
– Prevenció dels prolapses (bufeta, uterins, recte)
– Reducció del perímetre de la cintura
– Millora de les relacions sexuals
– Gestió correcta de les pressions abdominals en les pràctiques esportives.

Per poder participar a qualsevol sessió d’hipopressius cal fer reserva de l’activitat presencialment a la recepció del CEM o a elprat.cat/esports

Compartir

Noticies relacionades

Natació platja Prat

diumenge, 10 maig, 2020 - 10:45

L’Ajuntament acorda amb les entitats de natació i triatló de la ciutat que els esportistes federats puguin nedar a la platja a partir de dimarts

Les entitats es comprometen a ajudar en la regulació i ordenació de la...
Sortida controlada exercici físic activitat el Prat coronavirus

divendres, 1 maig, 2020 - 16:30

L'Ajuntament habilita espais per a l'activitat física segura a partir d'aquest dissabte

El consistori fa una crida a la responsabilitat i la prudència per evitar...

dimecres, 8 abril, 2020 - 15:30

El Dia Mundial de la Salut, 7 d'abril, recorda la importància de les/els professionals de la infermeria

'Sortim per tu', missatge de l'equip humà d'un dels ambulatoris del Prat per...