Treball mixt i tonificació muscular
Conjunt d’activitats pensades per millorar la força i la resistència muscular. Activeu i enfortiu tot el cos!
BODYPUMP
És una activitat destinada a millorar la força i la resistència muscular, que es fa amb un pes lliure (barra i discos) i al ritme de la música.
TABATA
Es tracta d’una activitat d'alta intensitat en què es realitzen exercicis globals i funcionals amb el propi pes corporal, amb un mètode específic de treball alternant entrenament cardiovascular i muscular.
Més Prat activitats
Activitats d’aigua
Conjunt d’activitats per millorar la tonificació i la resistència dins l’aigua.
Activitats de cos i ment
Conjunt d’activitats per millorar la força, la flexibilitat, l'equilibri i la postura.
Treball cardiovascular
Conjunt d’activitats per ampliar la resistència respiratòria i mantenir-se en forma.
