Meditació grupal guiada

La pràctica regular de la meditació produeix beneficis i millores en el potencial mental, la salut i la relació amb l’entorn. De la mateixa manera que passa amb els entrenaments físics, les meditacions guiades en grup són més motivadores.

Vectors del Currículum

• Benestar Emocional

Competències específiques

• Batxillerat

Objectius

• Reduir l'ansietat i l'estrès. La meditació ajuda a reduir el dolor i l'ansietat vinculats amb les depressions.
• Tenir autocontrol. Els efectes de la meditació guiada també poden notar-se en les parts del cervell que es vinculen amb l'autocontrol.   
• Incrementar els nivells i la qualitat de la concentració. 
• Fomentar el desenvolupament personal. Les meditacions ajuden a fer que la ment s'alliberi dels pensaments negatius i facilita que posem més atenció en els altres. També ajuda a gestionar les emocions quotidianes i la seva acceptació.

Materials de suport:

Possibilitat de posar música.

Persones destinatàries

Sabers

Autoconeixement i autonomia moral. Construcció del 'autoconcepte i la identitat personal en un context plural, a partir de la identificació de les pròpies capacitats, tant físiques i sensorials, com cognitives i emocionals.

Observacions

2 sessions d’1 hora de durada cada sessió (periodicitat setmanal).