Què és el servei?

Es una activitat realitzada en col·laboració amb la Generalitat de Catalunya (Conselleria de Salut i Direcció General de l'Esport) i amb els CAP (Centres d'Atenció Primària) del Prat, adreçat a millorar el nivell d'activitat física de la població i potenciar un estil de vida actiu per mitjà de caminades pel municipi.

Amb quin objectiu?

  • Augmentar la capacitat aeròbica, el metabolisme oxidatiu i la massa muscular.
  • Reduir la freqüència cardíaca, la tensió arterial i afavorir la disminució del greix corporal.
  • Millorar l'eficàcia del moviment i de la coordinació.

A qui s’adreça?

Adults majors de 18 anys.

Com funciona?

Les caminades es fan en 2 dies diferents. Cada dia es realitza la sortida des d'un CAP o equipament cívic del Prat. La durada de la caminada és d'una hora i el circuit és bàsicament urbà. Durant el circuit, també s’executen exercicis de força, equilibri, coordinació i flexibilitat, entre d’altres. Les caminades són conduïdes per un monitor o una monitora esportiva.

En cas de pluja, l'activitat s'adaptarà a l'equipament cobert del CAP o del centre cívic Delta, però no s'anul.la.

Recomanacions

El calçat i la roba: han de ser còmodes, transpirables i ajustats.
Aigua: és necessari beure aigua per rehidratar-se abans, durant i després de l'activitat.
Menjar: és recomanable fer un àpat lleuger una hora abans de l'activitat.
Seguretat viària: sempre se circularà per les voreres. Per creuar la calçada s'ha de fer pel pas de vianants.

Cost del servei

Gratuït. Per participar-hi, dirigir-vos al punt de sortida de la caminada on trobareu al monitor esportiu.

Calendari 

Aquesta activitat es realitza de l'1 d'octubre de 2021 al 17 de juny de 2022. L'horari de les caminades és:

  • Dimecres, de 8.15 a 09.15 h, amb sortida des del CAP Disset de Setembre i
  • Divendres, de 15.30 a 16.30 h, amb sortida de l'equipament cívic Delta.

 

Tríptic Programes de salut 2021_22 (pdf - 1819488 bytes)

Més programes de salut

Activitat aquàtica per a embarassades

Programa de salut adreçat a dones embarassades per millorar el seu benestar durant l'embaràs

Activitat física i fibromiàlgia

Programa de salut adreçat a persones amb diagnòstic de fibromiàlgia i/o fatiga crònica.

Aquasalus

Programa aquàtic de salut adreçat a la millora de patologies del sistema locomotor, cardiovascular,

Programes i serveis de salut

Programes específics per a la millora de la qualitat de vida i el benestar.

Rehabilitació del sòl pelvià

Programa de salut adreçat a persones amb incontinència urinària i que necessiten tractament basat e

Tractament de fisioteràpia

Servei de salut que té com a finalitat la recuperació funcional del cos amb la utilització de difere