Caminades saludables

Què és el servei?

Es una activitat realitzada en col·laboració amb la Generalitat de Catalunya (Conselleria de Salut i Direcció General de l'Esport) i amb els CAP (Centres d'Atenció Primària) del Prat, adreçat a millorar el nivell d'activitat física de la població i potenciar un estil de vida actiu per mitjà de caminades pel municipi.

Amb quin objectiu?

• Augmentar la capacitat aeròbica, el metabolisme oxidatiu i la massa muscular.
• Reduir la freqüència cardíaca, la tensió arterial i afavorir la disminució del greix corporal.
• Millorar l'eficàcia del moviment i de la coordinació.

A qui s’adreça?

Adults majors de 18 anys.

Com funciona?

Les caminades es fan en 2 dies diferents. Cada dia es realitza la sortida des d'un CAP o equipament cívic del Prat. La durada de la caminada és d'una hora i el circuit és bàsicament urbà. Durant el circuit, també s’executen exercicis de força, equilibri, coordinació i flexibilitat, entre d’altres. Les caminades són conduïdes per un monitor o una monitora esportiva.

En cas de pluja, l'activitat s'adaptarà a l'equipament cobert del CAP o del centre cívic Delta, però no s'anul.la.

Recomanacions

El calçat i la roba: han de ser còmodes, transpirables i ajustats.
Aigua: és necessari beure aigua per rehidratar-se abans, durant i després de l'activitat.
Menjar: és recomanable fer un àpat lleuger una hora abans de l'activitat.
Seguretat viària: sempre se circularà per les voreres. Per creuar la calçada s'ha de fer pel pas de vianants.

Cost del servei

Gratuït. Per participar-hi, dirigir-vos al punt de sortida de la caminada on trobareu al monitor esportiu.

Calendari 

Aquesta activitat es realitza del 3 d'octubre de 2022 al 12 de juny de 2023. L'horari de les caminades és:

• Dimecres, de 8.15 a 09.15 h, amb sortida des del CAP Disset de Setembre i
• Divendres, de 15.30 a 16.30 h, amb sortida de l'equipament cívic Delta.