Què és el servei?

Es una activitat realitzada en col·laboració amb la Generalitat de Catalunya (Conselleria de Salut i Direcció General de l'Esport) i amb els CAP (Centres d'Atenció Primària) del Prat, adreçat a millorar el nivell d'activitat física de la població i potenciar un estil de vida actiu per mitjà de caminades pel municipi.

Amb quin objectiu?

  • Augmentar la capacitat aeròbica, el metabolisme oxidatiu i la massa muscular.
  • Reduir la freqüència cardíaca, la tensió arterial i afavorir la disminució del greix corporal.
  • Millorar l'eficàcia del moviment i de la coordinació.

A qui s’adreça?

Adults majors de 18 anys.

Com funciona?

Les caminades es fan en 2 dies diferents. Cada dia es realitza la sortida des d'un CAP o equipament cívic del Prat. La durada de la caminada és d'una hora i el circuit és bàsicament urbà. Durant el circuit, també s’executen exercicis de força, equilibri, coordinació i flexibilitat, entre d’altres. Les caminades són conduïdes per un monitor o una monitora esportiva.

En cas de pluja, l'activitat s'adaptarà a l'equipament cobert del CAP o del centre cívic Delta, però no s'anul.la.

Recomanacions

El calçat i la roba: han de ser còmodes, transpirables i ajustats.
Aigua: és necessari beure aigua per rehidratar-se abans, durant i després de l'activitat.
Menjar: és recomanable fer un àpat lleuger una hora abans de l'activitat.
Seguretat viària: sempre se circularà per les voreres. Per creuar la calçada s'ha de fer pel pas de vianants.

Cost del servei

Gratuït. Per participar-hi, dirigir-vos al punt de sortida de la caminada on trobareu al monitor esportiu.

Calendari i inscripcions

Aquesta activitat es realitza del 3 d'octubre de 2018 al 21 de juny de 2019. L'horari de les caminades és:

  • Dimecres, de 9.30 a 10.30 h, amb sortida des del CAP Disset de Setembre i
  • Divendres, de 15.30 a 16.30 h, amb sortida de l'equipament cívic Delta.

 

Més programes de salut

Activitat aquàtica per a embarassades

Programa de salut adreçat a dones embarassades per millorar el seu benestar durant l'embaràs

Activitat física i fibromiàlgia

Programa de salut adreçat a persones amb diagnòstic de fibromiàlgia i/o fatiga crònica.

Aquasalus

Programa aquàtic de salut adreçat a la millora de patologies del sistema locomotor, cardiovascular,

Programes i serveis de salut

Programes específics per a la millora de la qualitat de vida i el benestar.

Rehabilitació del sòl pelvià

Programa de salut adreçat a persones amb incontinència urinària i que necessiten tractament basat e

Tractament de fisioteràpia

Servei de salut que té com a finalitat la recuperació funcional del cos amb la utilització de difere