Activitats dirigides destinades a la millora de les capacitats físiques bàsiques per mitjà de teràpies de gimnàstiques suaus. Estan obertes a tota la ciutadania i per participar-hi és imprescindible realitzar una inscripció prèvia.

 

Activitat física i mental que reeduca el cos estabilitzant la musculatura interna, amb l'ajuda del control respiratori i alineant correctament la columna vertebral.

Objectius

  • Prevenir el mal d'esquena mitjançant una bona correcció postural, reduint les tensions musculars.
  • Tonificar la musculatura sense incrementar el volum muscular en excés, incidint molt en la musculatura interna abdominal i de l'esquena.
  • Millorar la flexibilitat articular i l'agilitat en els moviments quotidians.
  • Millorar la coordinació i l'equilibri entre ment i cos amb l'ajuda d'un correcte control respiratori.

Dirigides a

Majors de 18 anys.

Funcionament

Cada trimestre es plantegen i assoleixen objectius diferents, seguint una progressió des de l’inici fins al final del curs, d’octubre a juny.

Recomanacions

Cal portar roba còmoda i calçat esportiu, a més de la tovallola per col·locar-la damunt de la màrfega durant els exercicis. Es recomana ser puntual. Consultar al monitor qualsevol contraindicació o lesió que es tingui abans de l'inici de la sessió, per tal d'adaptar tant com sigui possible els diferents exercicis.

Disciplina hindú adreçada a persones adultes, orientada a millorar el benestar físic i mental. El ioga entrena el nostre cos per aconseguir l'equilibri cos-ment.

Objectius

  • Retrobar la naturalesa d’un mateix i viure en harmonia. Mitjançant assanes (postures) i tècniques respiratòries i de relaxació es millora l’estat físic i mental de la persona.
  • Reduir l’estrès i la tensió del sistema nerviós.
  • Millorar la flexibilitat i l’elasticitat guanyant amplitud en els moviments.

Dirigides a

Majors de 18 anys.

Funcionament

Cada trimestre es plantegen i assoleixen objectius diferents, seguint una progressió des de l’inici fins al final del curs, d’octubre a juny.

Recomanacions

Cal portar roba còmoda i calçat esportiu.

Es recomana realitzar l’activitat d’octubre a juny.

Ioga. Versió per imprimir (pdf - 237188 bytes)

Calendari cursets de IOGA 2016-2017 (pdf - 61672 bytes)

Disciplina que busca el benestar físic i mental de la persona mitjançant la combinació de moviments suaus i lents, el control de la respiració, la relaxació i la concentració personal.

Objectius

  • Reduir l’estrès i la tensió del sistema nerviós.
  • Incrementar la vitalitat i proporcionar un benefici específic per a la salut.
  • Millorar la flexibilitat i l’elasticitat reduint sobrecàrregues musculars.

Dirigides a

Majors de 18 anys.

Funcionament

Hi ha una evolució en els continguts del curs des del seu inici fins al final, el professor segueix una progressió de menys dificultat a més.

Recomanacions

Cal portar roba còmoda i calçat esportiu.

Es recomana realitzar l’activitat d’octubre a juny.

Tai txi. Versió per imprimir (pdf - 239900 bytes)

Calendari cursets de TAITXI 2016-2017 (pdf - 61817 bytes)

Equipaments amb activitats de cos i ment

CEM Fondo d'en Peixo

Instal·lació municipal on podeu gaudir d’activitats aquàtiques, físiques, de fitness i...

CEM Julio Méndez

Instal·lació municipal on podeu practicar esports d’equip i activitats dirigides.

Més activitats esportives

Prat activitats

Descripció de les diferents activitats que podeu trobar als centres esportius agrupades...

Activitats físiques

Activitats desenvolupades en el medi aquàtic per conèixer el medi i aprendre tècniques...

Programes i serveis de salut

Programes específics per a la millora de la qualitat de vida i el benestar.

Activitats nàutiques

Conjunt d’activitats que s’ofereixen al Centre Municipal de Vela del Prat de Llobregat.