Activitats dirigides destinades a la millora de les capacitats físiques bàsiques per mitjà de teràpies de gimnàstiques suaus. Estan obertes a tota la ciutadania i per participar-hi és imprescindible realitzar una inscripció prèvia.

 

Activitat física i mental que reeduca el cos estabilitzant la musculatura interna, amb l'ajuda del control respiratori i alineant correctament la columna vertebral.

Objectius

  • Prevenir el mal d'esquena mitjançant una bona correcció postural, reduint les tensions musculars.
  • Tonificar la musculatura sense incrementar el volum muscular en excés, incidint molt en la musculatura interna abdominal i de l'esquena.
  • Millorar la flexibilitat articular i l'agilitat en els moviments quotidians.
  • Millorar la coordinació i l'equilibri entre ment i cos amb l'ajuda d'un correcte control respiratori.

Dirigides a

Majors de 18 anys.

Funcionament

Cada trimestre es plantegen i assoleixen objectius diferents, seguint una progressió des de l’inici fins al final del curs, d’octubre a juny.

Recomanacions

Cal portar roba còmoda i calçat esportiu, a més de la tovallola per col·locar-la damunt de la màrfega durant els exercicis. Es recomana ser puntual. Consultar al monitor qualsevol contraindicació o lesió que es tingui abans de l'inici de la sessió, per tal d'adaptar tant com sigui possible els diferents exercicis.

Activitats físiques 2018/2019 (pdf - 703162 bytes)

Calendari pilates curs 2018_2019 (pdf - 231735 bytes)

Disciplina hindú adreçada a persones adultes, orientada a millorar el benestar físic i mental. El ioga entrena el nostre cos per aconseguir l'equilibri cos-ment.

Objectius

  • Retrobar la naturalesa d’un mateix i viure en harmonia. Mitjançant assanes (postures) i tècniques respiratòries i de relaxació es millora l’estat físic i mental de la persona.
  • Reduir l’estrès i la tensió del sistema nerviós.
  • Millorar la flexibilitat i l’elasticitat guanyant amplitud en els moviments.

Dirigides a

Majors de 18 anys.

Funcionament

Cada trimestre es plantegen i assoleixen objectius diferents, seguint una progressió des de l’inici fins al final del curs, d’octubre a juny.

Recomanacions

Cal portar roba còmoda i calçat esportiu.

Es recomana realitzar l’activitat d’octubre a juny.

Activitats físiques 2018/2019 (pdf - 703162 bytes)

Calendari Ioga curs 2018_2019 (pdf - 231777 bytes)

Equipaments amb activitats de cos i ment

CEM Fondo d'en Peixo

Instal·lació municipal on podeu gaudir d’activitats aquàtiques, físiques, de fitness i...

CEM Julio Méndez

Instal·lació municipal on podeu practicar esports d’equip i activitats dirigides.

Més activitats esportives

Horaris Prat activitats

Descripció de les diferents activitats que podeu trobar als centres esportius agrupades...

Programes i serveis de salut

Programes específics per a la millora de la qualitat de vida i el benestar.

Activitats nàutiques

Conjunt d’activitats que s’ofereixen al Centre Municipal de Vela del Prat de Llobregat.